Dia 10 de Março - Dia do Combate ao SEDENTARISMO . MOVIMENTE - SE

10 de março: Uma data para celebrar a importância da atividade física e conscientizar a população sobre os perigos do sedentarismo.

A OMS estima que 35% da população adulta mundial é fisicamente inativa. Isso significa que mais de 1 bilhão de pessoas não se movem o suficiente, o que aumenta o risco de desenvolver doenças crônicas como obesidade, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.

A boa notícia é que a atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar essas doenças. Basta 30 minutos de atividade física moderada, como caminhada rápida, ciclismo ou dança, na maioria dos dias da semana, para fazer a diferença.

No Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, convidamos você a se movimentar! Comece com pequenas mudanças na sua rotina:

• Use as escadas em vez do elevador.
• Vá a pé para o trabalho ou para a escola.
• Faça uma caminhada no parque durante o almoço.
• Pratique um esporte que você goste.
• Dance com seus amigos e familiares.

Movimente-se e viva mais e melhor!

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O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas.

A atividade física regular pode prevenir e ajudar a controlar essas doenças.

Comece hoje mesmo a se movimentar!

Sua saúde agradece.

#MovimenteSe #VidaAtiva #Saúde

Aqui estão algumas dicas para se manter ativo:

• Encontre uma atividade que você goste.
• Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos seus exercícios.
• Faça exercícios com amigos ou familiares para se divertir e se motivar.
• Estabeleça metas realistas e recompense-se por alcançá-las.
• Não desista! A atividade física regular é um hábito que se constrói com o tempo.

Movimente-se para uma vida mais saudável!

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Por : Iranilce Souza